Doe je ogen dicht en concentreer je op je gehoor. Luister goed, probeer een paar geluiden te onderscheiden: wat hoor je? De joelende kinderen buiten, de regen die tikt op de ruit, de auto’s op de weg een paar honderd meter verderop? Of misschien het zoemen van de koelkast of je eigen ademhaling? Pak je pen en maak een lijstje met alle geluiden die je hier en nu kunt horen en hoe ze klinken.
Vul dan in een snel tempo en zonder nadenken de volgende zinnetjes aan:
Het mooiste geluid dat ik ooit gehoord heb is
Wat ik graag nog eens zou willen horen is
Dit vind ik een bijzonder geluid
Iets wat ik bijna nooit hoor is
Iets dat ik bijna altijd hoor is
Als ik thuis ben hoor ik
Als ik op mijn werk ben hoor ik
In mijn bed hoor ik altijd
Wat ik nog meer hoor
Wat ik nooit meer hoor
Wat ik nu hoor is
Je kunt dit ook doen met de andere zintuigen: wat je ruikt, wat je proeft, wat je ziet, wat je aanraakt.